健腹轮真的有用吗？

动作标准是关键！推行时腰不能下塌、臀部勿过度抬起，全程保持躯干稳定弓形。起身阶段必须依靠核心力量缓慢收缩，很多人会惯性用手臂借力猛推，这样训练效果会大打折扣。记住速度越慢刺激越深，我每天用健腹轮配合卷腹训练，腹肌酸胀感比仰卧起坐强烈得多。