健腹轮怎么锻炼正确
异步线程君 使用健腹轮时，首先要确保你的臀部肌肉是紧绷的，同时腹部核心力量也要收住，不能松懈。
异步线程君 评论 (1)
核心收紧确实最关键，很多人一开始做腹部没劲，最后全是用腰在硬拉，特别容易伤腰椎。建议新手先跪姿练，找到那种腹部和臀部同时发力的感觉再进阶。
异步线程君 使用健腹轮时，首先要确保你的臀部肌肉是紧绷的，同时腹部核心力量也要收住，不能松懈。
核心收紧确实最关键，很多人一开始做腹部没劲，最后全是用腰在硬拉，特别容易伤腰椎。建议新手先跪姿练，找到那种腹部和臀部同时发力的感觉再进阶。