使用健腹轮需要跪着练习多长时间才能进行站立训练？

具体的过渡训练可以对着墙壁进行。你需要先找一个合适的起始距离，面对墙壁进行半站姿的健腹轮练习。动作是将轮子推到墙面后，利用核心力量拉回来，建议做3到4组，每组做到力竭或12个左右。结束后可以额外增加1到2组的跪姿训练作为补充，帮助维持核心热度。