使用健腹轮需要跪着练习多长时间才能进行站立训练？

要想从跪姿顺利过渡到站姿，关键在于持续不断地强化核心肌群的力量。我建议大家不要每天都进行健腹轮训练，最好采取隔天训练的方式。这是因为健腹轮对腰椎的压力非常大，给腰部足够的休息时间有助于预防受伤并促进肌肉恢复。