健腹轮的示数怎么看？

确实，组间休息控制不好，训练密度就上不去，心肺和肌肉刺激都不够。两分钟是个不错的上限，最好根据自己状态调整，别为了看表而休息。

确实，组间休息别偷懒，时间太长心率降下来再开始下一组反而影响训练效果，卡着2分钟以内刚好，既恢复一点体力又能保持那种热身的状态。

其实2分钟对于组间休息来说有点太久了，尤其是做健腹轮这种高强度核心训练，心率掉下去再拉起来对身体负荷反而大。一般建议45-60秒就够了，保持肌肉充血感效果才好。

确实，组间休息太随意容易让身体冷下来，控制时长对保持心率很有帮助。