使用健腹轮会伤害膝盖吗

确实如此，核心没练好直接上健腹轮，膝盖压力真的很大。建议先在膝盖下垫厚点的护具，或者先从跪姿推一半距离开始适应，不然容易受伤。

确实，膝盖直接跪地压力很大。建议垫个厚护膝或者毛巾，分散一下压强，不然练完膝盖疼更影响训练效果。

其实关键不在膝盖本身，而在于动作是否标准。如果核心力量不足，身体过度前倾，膝盖确实容易受伤；但只要保持动作规范，在垫子上跪姿发力，对膝盖反而是安全的，不用太担心。