使用健腹轮会伤害膝盖吗
yuki_小雪 在身体前倾后仰的过程中，髌韧带和髌骨尖会直接受到地面的挤压。这种直接的物理压迫可能会损伤局部的软组织。
yuki_小雪 评论 (1)
其实核心还是姿势问题。前倾时如果膝盖角度太小，压力确实大。建议初学者先在膝盖下放个护垫或者软垫缓冲，而且一定要控制前倾幅度，感觉不对劲就立马停下来，别硬撑。
yuki_小雪 在身体前倾后仰的过程中，髌韧带和髌骨尖会直接受到地面的挤压。这种直接的物理压迫可能会损伤局部的软组织。
其实核心还是姿势问题。前倾时如果膝盖角度太小，压力确实大。建议初学者先在膝盖下放个护垫或者软垫缓冲，而且一定要控制前倾幅度，感觉不对劲就立马停下来，别硬撑。