健腹轮轮子大和小哪种效果好？

对于想要进阶的健身爱好者来说，小轮子其实更有挑战性。因为它在滚动时比较难以控制平衡，且向前的伸展幅度通常更大，这种高难度动作能更深层地刺激腹部肌肉，虽然练起来更吃力，但效果往往也更显著。