使用健腹轮真的能练出腹肌吗？

对于新手来说，跪姿是练习健腹轮的绝佳起点。你需要双膝跪在垫子上，双手握住手柄均匀发力，将身体缓缓向前推出直至极限，然后再慢慢拉回。这个过程能很好地增强腰腹力量并刺激腹部肌肉。