健腹轮立式正确玩法是什么？

当身体向下滚动时，尽力让胸部贴近地面，随后努力让背部呈现轻微的弧形弯折，同时手臂肌肉要保持紧张状态。这里有一个重要的呼吸技巧：在身体没有回到起始顶部位置之前，千万不要呼气，憋住气有助于核心收紧，确保动作的稳定性和安全性。