利用健腹轮可以做哪些健身动作及建议
小小梦想家 使用健腹轮前，建议先用一个月时间强化腰腹肌群。当有一定基础后再用健腹轮，效果会如虎添翼。它不仅能深度刺激核心，还能提升整体运动能力，因为核心是人体力量交汇的桥梁。这也是为什么近两年健腹轮训练如此流行的原因，毕竟其他器械很难达到这种深度强化效果。
小小梦想家 评论 (2)
说得太对了，很多人一上来就猛练，结果腰疼得下不了床。核心没力量直接上健腹轮，不仅没效果还容易受伤，先靠平板支撑或者卷腹把底子打好，后面再用轮子才是事半功倍。
说得太对了！很多人一上来就猛练，结果腰反而练伤了。核心真的像是身体的“力量中转站”，基础打牢了，其他动作也会稳很多。