使用健腹轮能否康复腰间盘突出？

确实，很多病友一开始急于求成，盲目跟风做核心训练，结果就是越练越痛。腰椎间盘突出的恢复，核心在于“减负”和正确的姿势控制，而不是单纯追求肌肉量。在急性期或者未明确诊断前，健腹轮这种高杠杆压力的动作，对腰椎的剪切力太大了，风险远大于收益。还是得听医生的，循序渐进，先做最基础的安全动作（如麦吉尔三大项）才是正道，别拿自己的腰去赌概率。