健腹轮和平板支撑有什么区别？

这两种运动本质上都是锻炼腰力的方式，但健腹轮因为动作幅度更大，难度更高，所以训练效果也更好。

健腹轮在训练强度和难度方面会比平板支撑更高一些，整体的动作模式是比较类似动态平板支撑的，在练习过程当中需要有腹部肌肉的强烈收缩。

练习健腹轮时需要特别注意避免后腰部反弓，以及避免出现脊椎弯曲的错误动作，这对动作规范性要求很高。

平板支撑训练时，顾名思义整个身体如同平板一样完成练习，所以保证身体在一条直线上是关键的环节。