用健腹轮跪姿锻炼久了会伤膝盖吗？

确实，垫子不能省，但更重要的是核心发力。很多新人光靠膝盖硬顶，姿势不对肯定伤膝盖，跟垫子厚薄关系不大。

确实，垫子不能省。不过除了垫子，核心收紧和膝盖不超脚尖更重要，不然再厚的垫子也救不了膝盖。

确实，很多新手容易忽略这点，直接在硬地板上练，膝盖肯定受不了。不过除了垫子，核心发力不对也会把压力转移到膝盖上，所以姿势标准比垫子厚度更重要。

垫子确实是个关键，但我觉得光有垫子不够，核心发力不对的话，膝盖承受的压力依然很大，还是得先练好核心再上健腹轮。

确实，很多人只盯着核心发力，忽略了膝盖的保护。垫子选对了，动作标准点，其实对膝盖压力没那么大，关键是不要硬来。

确实，垫子是关键。我一开始没垫子直接硬练，膝盖疼了好久才意识到姿势和缓冲的重要性。