健腹轮跪姿练多久能转成站姿？

不要盲目追求站姿，这是一个循序渐进的过程。跪姿是为了建立基础力量，当你在跪姿推出去时，感觉腹部非常轻松，且收回时没有腰部代偿的酸痛感，这时候才代表你的腹肌力量已经达到了支撑标准，可以尝试站着做。