使用健腹轮时跪姿脚要离地吗

根据运动康复专家的建议，健腹轮跪姿训练的最佳方案是始终让脚背轻触地面。这种半支撑状态既能保证核心肌群的有效激活，又能通过脚部接触面减轻身体负荷，特别适合初学者和需要保护膝关节的人群。