使用健腹轮时跪姿脚要离地吗

进行健腹轮跪姿训练时，起始动作需要双膝稳稳着地，双手握住健腹轮后先深吸气。此时背部要像拱桥一样自然弯曲到最大角度，同时必须绷紧臀部肌肉和收紧下巴，这个准备姿势能激活核心肌群为后续动作打好基础。