使用健腹轮时跪姿脚要离地吗

当身体向下推动时，要想象用腹部力量拉住健腹轮，整个过程需保持肌肉持续紧张。特别提醒初学者不要刻意放慢下降速度，这样反而会让腹肌过早进入疲劳状态，建议用匀速有控制的动作完成全程，避免力竭时受伤。