使用健腹轮时跪姿脚要离地吗

在保持跪姿的过程中，有一个容易被忽视的细节：臀部必须始终与地面保持垂直关系。如果臀部过度向后撅起或背部出现明显塌陷，不仅会影响发力效果，还可能导致腰椎压力过大，因此要时刻注意身体中轴线的稳定性。