使用健腹轮进行飞鸟动作主要锻炼哪些部位？

手臂肌肉在健腹轮飞鸟中也不容忽视。肱二头肌、肱三头肌以及肩三角肌都会参与到这个动作中。由于手臂需要抓住手柄并进行最大幅度的延伸和支撑，这种静态与动态结合的负荷能很好地刺激手臂整体肌肉群，提升上肢力量。