健腹轮多久可以练出腹肌？

除了常规的跪姿动作，还可以尝试坐姿锻炼小腿：坐在椅子上，双脚踩住健腹轮把手，利用脚部力量向前推送至极限再拉回。这个变式动作能兼顾腿部肌肉训练，丰富锻炼维度。