锻炼腹肌时，健腹轮和俯卧撑哪个效果更好？

如果你希望更高效地练出腹肌，建议优先选择俯卧撑。因为在这种动作中，核心肌群需要持续紧张以维持身体呈一条直线，这种稳定的对抗能有效激活腹直肌，而健腹轮由于对平衡要求过高，容易导致腹肌参与感不足。