锻炼腹肌时，健腹轮和俯卧撑哪个效果更好？
花香满径 从锻炼腹肌的实际效果来看，俯卧撑显然更胜一筹。这主要是因为做俯卧撑时身体姿态更加稳定，能够让你更专注于腹部肌肉的收缩，从而让腹肌得到更充分的刺激和锻炼。
花香满径 评论 (1)
这观点太反常识了。俯卧撑主要练胸和三头，核心只是维持稳定，怎么可能比专门针对腹直肌抗伸展训练的健腹轮效果更好？除非你是把标准俯卧撑变成了跪姿或者大重量推，否则从孤立刺激的角度，健腹轮对腹肌的撕裂感绝对更强。
花香满径 从锻炼腹肌的实际效果来看，俯卧撑显然更胜一筹。这主要是因为做俯卧撑时身体姿态更加稳定，能够让你更专注于腹部肌肉的收缩，从而让腹肌得到更充分的刺激和锻炼。
这观点太反常识了。俯卧撑主要练胸和三头，核心只是维持稳定，怎么可能比专门针对腹直肌抗伸展训练的健腹轮效果更好？除非你是把标准俯卧撑变成了跪姿或者大重量推，否则从孤立刺激的角度，健腹轮对腹肌的撕裂感绝对更强。