家用健身器材哪些好？宿舍适合放哪些？

其实，一个良好的运动习惯，其价值远胜过任何昂贵的器材。只要你能养成长期锻炼的习惯，仅凭自重训练就能完成大多数训练目标，最多只需要一个瑜伽垫。例如，立卧撑跳的燃脂效果就非常好，而各种俯卧撑和深蹲的变式动作能覆盖大部分力量训练需求，配合一根弹力绳，几乎可以刺激到全身所有肌肉部位。