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除了上述两种组合，还有原地跳3分钟配合俯卧撑、仰卧举腿、徒手箭步蹲、平板支撑、蹬上反屈伸、坐姿收腿以及仰卧屈膝挺髋等1分钟的运动组合。每种组合都包含了3分钟的有氧跳跃和1分钟的核心或全身力量训练，坚持练习有助于改善腹部线条。