如何自制健身小滚轴？

如果你觉得自己核心力量足够强大，可以尝试标准站姿式来挑战更高难度。首先双脚并拢站在平整坚硬的地面上，确保身体平衡。双手同样紧握健腹轮手柄，缓慢向前推动，让身体伸展至接近水平状态。这个动作对平衡能力要求极高，一旦失去平衡容易摔倒。回收时要控制速度，感受腹部肌肉的收缩，反复操作能极大提升核心稳定性。