跪姿健腹轮练腹肌的正确方法是什么？

往前推动作时，身体要尽可能地向远处伸展，不要有所保留。一定要尽全力向前推，让腹肌充分拉伸，感受肌肉的张力。只有将身体最大限度地延展开，才能有效刺激腹直肌，这是提升核心力量的关键阶段。