跪姿健腹轮练腹肌的正确方法是什么？

开始训练前，你得先双膝跪在地板上，双手紧紧握住健腹轮两侧的把手。注意两只手用力要均匀平衡，保持稳定，这是动作的基础，也是保护腰部不受损伤的第一步，别一上来就急着滚动，姿势做对才行。