跪姿健腹轮应该向前滚动到什么程度

接下来要把双手向后摆动，手臂伸直，利用核心力量控制速度。这时候身体会逐渐向后滚动，膝盖保持跪姿不动，两脚可以适当分开一些，这样能帮助维持身体的平衡感。