跪姿健腹轮应该向前滚动到什么程度

刚开始练习时，先把双脚稳稳地跪在地面上，注意膝盖下面最好垫个护具或者毛巾保护关节。接着用力把髋部挺起来，让身体形成一个拱桥一样的姿态，为后续动作做准备。