刚开始健身，哪些入门装备上手快效果好？
小笼包配醋 跳绳是非常好的入门装备，不受场地和天气影响，一根绳子就能减肥塑型。对于装备，其实因人而异，俯卧撑、跑步、体操这些自重训练效果都很好。专业的运动鞋和运动服套装是必须的，能保护身体并提升运动表现。
小笼包配醋 评论 (3)
赞同跳绳，便宜又高效。不过新手别一上来就猛跳，不然膝盖受不了，建议配合好一点的减震鞋。
同意跳绳，便宜又高效。但楼主没提一点很重要：新手最怕关节受伤，所以那双“必须的”专业运动鞋千万别省钱，鞋底缓震不好真的废膝盖。
赞同，跳绳确实是最具性价比的入门选择。不过提醒一下新手，刚开始跳一定要买那种带轴承、可调节长度的专业跳绳，别用超市里几块钱的竹节绳，容易绊脚还伤手腕。另外，既然提到了运动鞋，如果家里楼板薄，建议在跳绳垫上进行，不然楼下邻居找上门就尴尬了。自重训练虽然好，但动作标准更重要，初期建议跟着视频学，避免膝盖受伤。