怎样用腹肌轮正确锻炼腹肌？为何说腹肌不需要练？
追风少年不认输 总之，不要盲目相信每天10分钟就能练出好身材的宣传。健身需要科学的方法，全身瘦才能有局部瘦的效果。盲目锻炼不仅无效，还可能伤害身体。只要坚持锻炼，合理饮食，都会有效果。建议多看有用的知识，实在不行就翻阅专业资料，避免被流量视频误导。
追风少年不认输 评论 (3)
这话虽扎心但确实是真理，很多人就是被“10分钟练出马甲线”这种标题党给忽悠了，结果膝盖废了腹肌还没动静。其实腹肌本来就是肌肉，减脂率上去了它自然显现，光靠卷腹或者腹肌轮那种孤立动作而不控制饮食，真就是无效努力。
这话糙理不糙。现在太多人想走捷径，买个腹肌轮随便两下就觉得自己练到了，其实核心没激活，腰都快废了。健身真的急不得，科学训练加管住嘴，比啥速成法都靠谱。
说“腹肌不需要练”有点绝对了，核心肌群对保护脊柱和维持体态很重要，但确实没必要为了马甲线每天狂练。回答里强调的全身减脂才是关键，毕竟体脂率高了谁练腹肌都是徒劳。别被那种速成神话忽悠了，科学训练+饮食控制才是正道。