腹肌轮的正确使用方法是什么？

先从跪姿开始，双膝着地手持健腹轮。吸气让背部弯曲至最大弧度，绷紧臀部并收紧下巴，确保臀腿与地面垂直。切记臀部不要翘得太高，背部也不要凹陷太大，这是基础姿态的关键。