腹肌轮的正确使用方法是什么？

运动中背部绝对不能向下凹陷，必须保持微弧或平直。如果动作不准确容易伤到下背部。尽量让胸部触地，背部略呈弧形，手臂保持紧张。身体未回到顶部前不要呼气，这是呼吸配合的重点。