腹肌轮的正确使用方法是什么？

进阶者可以尝试站姿，腿部伸直膝盖不触地。难点在于呼气贴近地面时的休息，然后吸气弯曲背部再回到站姿。如果很难支起身子，就努力向前延伸手臂被动保持，或者只做半程动作也可以。