腹肌轮的正确使用方法是什么？

逐渐控制身体下降，直到接近地面都要保持用力。下降过程要全程控制，不要过早疲劳，也不要太慢导致受伤。如果伙伴能帮你在腰臀绑条宽腰带，能更好防止动作失控，增加安全性。