腹肌轮效果怎么样？
孤傲的狼 当向下运动时，尽量让胸部贴近地面，同时保持手臂紧张，背部略呈弧形弯折。注意不要在身体未达到顶部时就呼气，这样会影响核心发力。最终进阶目标是用腿部伸直的站姿完成，但核心难点在于呼气贴近地面时的休息技巧。
孤傲的狼 评论 (1)
确实，很多人练腹肌轮只在乎伸出去多远，却忽略了呼吸和核心的配合。那个“呼气贴近地面时的休息技巧”才是进阶的关键，不然很容易伤腰。不过说实话，对核心力量要求挺高的，新手还是建议从跪姿慢慢找感觉吧。
孤傲的狼 当向下运动时，尽量让胸部贴近地面，同时保持手臂紧张，背部略呈弧形弯折。注意不要在身体未达到顶部时就呼气，这样会影响核心发力。最终进阶目标是用腿部伸直的站姿完成，但核心难点在于呼气贴近地面时的休息技巧。
确实，很多人练腹肌轮只在乎伸出去多远，却忽略了呼吸和核心的配合。那个“呼气贴近地面时的休息技巧”才是进阶的关键，不然很容易伤腰。不过说实话，对核心力量要求挺高的，新手还是建议从跪姿慢慢找感觉吧。