腹肌轮到底是什么

使用腹肌轮健身时，核心动作是保持身体直立或双膝跪地，双手紧握把手，将轮子向前滚动推出至极限位置，然后再用力拉回，这个过程能有效挑战核心肌群和上身力量，从而提升身体的整体稳定性和平衡感。