腹肌轮每天做多少个最有效？

对于刚开始接触健腹轮的初学者来说，腹部核心力量通常还比较薄弱，所以建议每天只做5到10个动作就可以了。这样做的目的是让腹部肌肉有一个充分的适应过程，不要一开始就用力过猛，等身体慢慢适应了，再逐渐增加训练的数量。