用腹肌轮健身有效果吗？每天俯卧撑效果怎样？
甜品控小雅 每天做俯卧撑的健身效果其实有限。俯卧撑主要锻炼的是胸肌和手臂力量，对于减肥效果不明显，因为减肥需要长时间的有氧运动来燃烧脂肪。对于强健体魄来说，俯卧撑只能锻炼局部肌肉，无法达到全身锻炼的效果。想要全面健身，还是需要结合多种运动方式。
甜品控小雅 评论 (2)
说得太对了，很多人以为在家做做俯卧撑就能瘦，其实胸肌练得再大，体脂没降下来也看不出来。减肥确实得靠有氧，光靠无氧局部刺激没用。
其实俯卧撑对于减脂确实没啥帮助，主要练的是上肢推力。如果你想通过它来减肥或者练出全身性的肌肉耐力，建议还是搭配跑步、跳绳或者深蹲这类下肢和心肺训练。单独靠每天俯卧撑，顶多就是胸大一点、胳膊粗一点，对整体体型改变有限，别指望它能当全身训练用。