用腹肌轮健身有效果吗？每天俯卧撑效果怎样？
一只蓝莓派 要让腹肌看起来饱满分明，合理的营养搭配很重要。腹部最容易储存脂肪，所以需要控制饮食。早餐可以喝脱脂牛奶，吃水果沙拉和全麦面包；午餐选择适量的主食、肉类和蔬菜。还要注意摄入粗粮、土豆、鸡胸肉等食物，这些都有助于减脂和肌肉生长。
一只蓝莓派 评论 (1)
这就有点避重就轻了，只谈吃不谈练能有好效果？腹肌轮和俯卧撑才是真正让肌肉“饱满”的关键刺激源，光靠喝牛奶吃沙拉，脂肪减了肌肉也瘦了，最后可能只剩薄薄一层皮，根本看不出分明的线条。饮食控制确实是基础，但绝对不是全部，三分练七分吃是没错，但那“三分”绝对不能省。