腹肌轮初学者正确的使用方法是什么？

最后一步是撑起身体，通过腹部和手臂的力量，将身体推回原来的起始姿势。记住，回到起始位时也要保持控制，不要借助惯性反弹，这样才能确保每一次动作都有效锻炼到腹肌。