好口碑腹直肌修复怎么选？附推荐价目表
追光少年日记 这里特别不推荐大家盲目进行仰卧起坐。因为从发力机制来看，仰卧起坐主要依靠的是大腿前侧肌肉也就是股四头肌，以及髂腰肌来发力，而不是腹直肌主导。如果你的屈髋能力不足，身体为了代偿，才会让腹部参与发力，但这并不是高效的腹肌刺激方式。
追光少年日记 评论 (2)
确实，很多人误以为卷腹或仰卧起坐就能练出腹肌，其实髂腰肌参与过多反而容易伤腰。如果是产后修复，更得先评估腹直肌分离情况，盲目练反而加重问题。专业康复师指导下做针对性训练才靠谱。
原来仰卧起坐对腹直肌的刺激这么低，之前还觉得动作标准呢，看来发力点完全搞错了。