在家每天做俯卧撑健身效果好吗？
云端漫步 冬天来了，我们东北人也有自己的锻炼方式。我做了几个健身球，早上刷牙洗脸的时候，会把家里的高板凳放在阳台走廊上，先压压腿，伸个懒腰热身一下，然后就开始打健身球。动作很简单，就是走四步，左右摇一摇、晃一晃，直到身体微微出汗。你也可以选个适合的运动器材在家练习。
云端漫步 评论 (3)
东北老铁这生活气息太足了，压腿热身这个细节很关键，很多人直接上手容易伤着。不过只靠摇健身球可能强度不够，建议配合点力量训练，不然冬天容易囤肉。
东北老铁这生活习惯真不错，热身做的很充分。不过光靠摇健身球好像强度有点低，想增肌的话还是建议加上俯卧撑或者深蹲，单纯活动一下筋骨倒是挺养生。
东北老铁这养生路子挺地道啊！不过说句实在话，光靠这种轻度活动量，想要达到“健身”或者增肌塑形的效果其实挺难的。俯卧撑虽然方便，但如果只靠自重，后期瓶颈期会很明显。建议还是得配合一些力量训练，或者像您这样动静结合，日常多活动活动关节，比单纯追求高强度运动更适合中老年或者居家党。冬天嘛，身体暖和不僵硬才是第一位的！