如何用合理方法锻炼腹肌？有哪些瘦小腹的方法？
咖啡不加糖的清晨 体重过重或肥胖的朋友要注意了，你们可能存在心功能障碍，心功能一般只有2级，连走路都会气喘，所以不能运动更不能跑步，必须从饮食入手开始减肥。
咖啡不加糖的清晨 评论 (2)
这个结论有点危言耸听了吧？普通肥胖人群心功能通常不会直接降为2级，且“走路气喘”是心功能不全的典型症状而非肥胖的必然结果。这种混淆概念的说法反而会增加焦虑。科学减脂确实需要“七分吃三分练”，但对于没有基础疾病的人群，低强度有氧结合饮食控制才是安全有效的起步方式，盲目禁运不可取。
这回答有点危言耸听了，普通人心功能不全不至于连走路都喘。减肥核心确实是热量缺口，先控制饮食再运动，比盲目跑步靠谱。