如何用合理方法锻炼腹肌？有哪些瘦小腹的方法？
9527号选手 我坚持锻炼五个月，终于看到了腹肌和马甲线，全靠跟着抖音刘乐乐直播间学习。她教的呼吸法很关键，让我肚子收紧了很多，身体姿态也变好了，穿衣服更好看了，精气神也提升了。
9527号选手 评论 (3)
呼吸法确实是被很多人忽视的关键点，很多人只盯着卷腹做，结果腰没细肚子反而更凸。不过五个月能看到马甲线也是实打实的努力，坚持就是胜利。
确实，很多人只盯着练腹动作，却忽略了呼吸和核心收紧的重要性。刘乐乐这种强调呼吸法的思路很对，毕竟内脏脂肪和腹横肌松弛才是小肚子突出的主因，光做卷腹没用。不过也得看个人体质，有人可能更需要结合全身减脂，单纯靠直播间跟练效果因人而异吧。
呼吸法确实比盲目卷腹重要太多，很多腹直肌分离或者小肚子顽固的，核心没激活光练腹部没用。刘乐乐这套动作对改善体态和收紧核心挺有效的，坚持下来肯定有变化，加油！