锻炼腹部引起腰疼是怎么回事及解决方法

仰卧起坐已被证实对腰椎有伤害风险。这个动作在屈曲腰椎时会产生压力负荷，长期练习可能损伤腰椎稳定性。美国军方和健身机构都已淘汰该动作，更推荐卷腹、平板支撑等安全性更高的腹部训练方式。