锻炼腹部引起腰疼是怎么回事及解决方法

腰椎曲度变直或脊柱灵活性差的人做卷腹时容易动作变形。正确的卷腹应该是脊柱逐节卷动，而不是像直立挺身一样整体弯曲。如果动作不标准，腰部就会承受额外压力，建议先用分解动作练习脊柱的灵活度。