锻炼腹部引起腰疼是怎么回事及解决方法

平板支撑时身体需保持一条直线。头肩背腰臀出现塌腰或翘臀都会导致腰部过度发力。正确姿势是核心肌群持续收紧，腹部离地约两厘米，从侧面看身体呈平板状，这样才能均匀锻炼腹肌而不伤腰椎。