弹力绳训练能增肌吗？适合日常健身吗？

但是，如果你的条件允许，我还是强烈建议你往健身房走，或者去那些器械比较齐全的地方锻炼。那里有各种重量的哑铃、杠铃和固定器械，能给你提供更稳定且可逐渐增加的阻力，这才是真正高效增肌的最佳途径。弹力绳只能作为补充，不能作为主力。